[월] 250623 감정기복

최근에 감정 기복이 조금 있는 것 같다.

 

평소에 워낙 감정기복이 잘 없다보니 조금 생긴것 만으로 체감이 된다.

돌이켜보면 죄다 사소하고 별거아닌데도 꼭 그런거에 스트레스를 받거나 태도가 안좋아지곤 한다.

 

날씨가 더워지고 내 스스로가 피곤해지다보니 여유가 점점 없어 지는 것 같기도 하다.

 

그래서 정신 수양을 위해서는 신체적인 수양도 필요하다고 생각해서 이제 다시 운동을 하려고 한다.

 

다행히 헬스장을 등록하려 했으나 친형이 무게조절이 되는 덤벨을 구매해놔서 이걸 잘 이용하면 될 것 같다.

그리고 아침에 기상 직후나 퇴근 직후에 러닝을 해보는게 좋을 것 같은데 아무래도 생각으로는 저녁 러닝을 하고 나면 뭔가 잠이 잘 안올 것 같아서 오전에 러닝을 하는게 좋을 것 같다고 생각은 하는데 30분정도 러닝하고 씻으려면 최소 5시 20분에는 기상해야 해서 쉽지는 않은 것 같다. 그렇게 되면 최소 10시 20~50분 에는 잠들어야 하는데 요즘같이 덥고 체력이 떨어지는 여름에는 더욱 쉽지 않다.

 

이것도 오전운동 저녁운동을 해보면서 조절해야 할 요소가 아닐까 싶다.