[월] 250407 잠

잠때문에 고민이 살짝 있다.

 

바로 수면시간이 길지 않은 것이다.

평소에는 괜찮지만 주말에는 조금 길게 자고 쉬고싶은데 그게 안된다.

 

주말에는 늦잠을 자보려고 평소에 자는시간보다 2~3시간 이상 늦게 잔다. 하지만 기상시간은 최대1시간정도밖에 차이가 나지 않는다. 그러니 결국 평소보다 1~2시간씩 덜 자게 된다.

 

그래서 낮잠으로 채우다보니 수면패턴이 좀 꼬이고 일요일에 일찍 잠들지 못해서 또 월요일부터 피곤해지는 문제를 겪는다.

그렇기에 일요일 저녁에 잠에 빨리 들게 하고 영향력이 그렇게 길지 않은 디펜히드라민을 복용하고 잤는데 오늘 하루종일 졸았다.

 

아마 처음 먹는 약이기도 하고 원래 약 효과를 잘 보는 타입이라 그런가 싶다.

지난주에는 독시라민을 먹었다가 월요일에 졸려서 고생했는데 오늘은 바꿨는데도 고생했다. 아무래도 약을 다음에 쓰게 되면 어느정도 경감해서 사용해야 할 것 같다.